Yoga pour jeunes enfants

Qu'est-ce que c'est?

Le yoga pour jeunes enfants est une activité destinée aux enfants âgés de 3 à 6 ans avec leur parent.

"Yoga" est le mouvement, l'histoire de la vie et du monde. Spiderman, Winnie l'Ourson ou Hello Kitty nous attendent tous avec impatience au pays du yoga peuplés de bien d'autres êtres vivants et d'objets. Postures, enchaînements, massages, respiration, concentration, relaxation et jeux ont toute leur place dans cette aventure. Connaissez-vous le mot de passe?

Basé sur le hatha yoga, le yoga pour jeunes enfants est une manière de leur faire découvrir leurs corps, leurs personnalités tout en soulignant et en s'appuyant sur leur développement intrinsèque. Il permet d'aborder la vie de jeune enfant avec plus de confiance, plus de joie et plus d'équilibre.

Plutôt qu'enseigner des postures aux enfants et de les sensibiliser à la respiration d'une manière technique et/ou unilatéral (enseignement partant de l'enseignant vers l'enfant), nous restons à leur écoute pour pouvoir les inviter à se mouvoir et à s'exprimer par leurs corps et appréhender leur respiration tout en proposant un accompagnement précis à la pratique.

Dans cette séance de yoga dynamique adaptée aux capacités de concentration du jeune enfant, nous utilisons les histoires et l'imaginaire pour nous introduire à la pratique du yoga.

Pourquoi pratiquer le yoga avec son enfant de 3 à 6 ans?

La vie d'un enfant de 3 à 6 ans (école maternelle) est loin d'être un long fleuve tranquille. Mise à part les premiers apprentissages et le vivre ensemble du quotidien de la classe et de l'accueil périscolaire, c'est aussi une période où l'enfant cherche sa place en générale dans la famille, sa place d'enfant. Les émotions occupent encore un espace très important dans leur vie et les accompagner n'est pas toujours chose aisée pour nous adultes non plus. Car l'intensité de leur vie émotionnelle affecte la nôtre également.

Les émotions ne sont pas choses abstraites. Elles se vivent physiquement, dans le corps. Alors pendant l'atelier de yoga on cherchera l'équilibre, la libération des tensions grâce au mouvement et la respiration de façon ludique, imagée et créative.

C'est notre parti pris dans l'association que de proposer des ateliers parents-enfant. Car ce n'est pas parce que l'enfant a grandi qu'il n'a plus besoin de vous parents (tonton, tata, grands-parents). Dans l'atelier beaucoup de postures sont des postures à deux pour trouver de nouvels équlibres à deux.

Le yoga pour jeunes enfants est donc une pratique corporelle correspondant aux besoins de motricité et à la capacité de concentration des enfants.

il contribue au développement du schéma corporel, de la perception de l'espace, des coordinations motrices et du système nerveux
contribue à l'expression verbale des pensées et des émotions
contribue au développement de la mémoire et de la concentration
prépare physiquement et psychiquement à d'autres pratiques corporelles proposées aux enfants.

Est-ce que l'enfant sera plus "zen" après un atelier yoga? C'est une question à laquelle il nous est impossible de répondre. Notre but n'est pas de changer son comportement, mais de l'entendre pour ce qu'il a à dire dans un groupe bienveillant. Et qu'est-ce qui se passe s'il n'écoute pas, fait une crise, ne veut pas faire? Nous sommes là pour prposer un cadre avec certaines règles mais aussi de chercher ensemble quelle pratique pourrait lui plaire. Nous lui faisons confiance.

Un atelier de yoga pour jeunes enfants (3-6 ans)

Pendant les séances nous utilisons les histoires et l'imaginaire pour rentrer dans la pratique du yoga de manière ludique. La séance est dynamique tout en introduisant les notions de concentration et de relaxation de façon adaptée. Grâce aux postures tirées de la Nature et les dessins animés, héros de notre temps, nous nous immergeons dans un monde que nous créons, nous-mêmes au fur et à mesure. Jeux et déplacements ont toute leur place dans cette séance.

Accueil, distribution des "billets", préparation au voyage au pays du yoga
Auto-massage, jeux vocaux
Postures pour jeunes enfants (grands mouvements, équilibre, torsions, postures inversées, roulades, mouvements d'ouverture et de fermeture)
Postures en coopération avec les adultes
Découverte de la respiration
Relaxation (chant, massage du cuir chevelu, bisou de l'écureuil et bulles de savons à l'appui)
Jeux dynamiques en groupe faisant évoluer le coordination motrice, l'attention aux autres et "l'esprit d'équipe"
Départ du pays du yoga