Ateliers "Yoga en famille"
Qu'est-ce que c'est?
Les ateliers de yoga avec bébé-câlin sont destinés aux parents et leurs bébés âgés de 6 semaines à environ 9 mois (le repère est le déplacement autonome par tous les moyens que bébé aura trouvé pour s'élancer à la découverte de l'environnement - en rampant, à 4 pattes, etc.)
Il trouve ses origines dans le hatha yoga et le massage indien pour bébés. L'objectif principal est d'aider au développement d'un lien équilibré entre les parents et bébé dans une perspective évolutive.
Il constitue une expérience unique entre un tout-petit et son parent, une façon de vivre, de communiquer, de s'écouter et de se comprendre. Afin de vivre chaque moment du quotidien pour ce qu'ils sont.
A travers d'exercices des différents corps connus en yoga (et plus particulièrement le corps physique, le corps énergétique et le corps du mental) nous nous ajustons petit à petit à l'arrivée de bébé et à son développement. Les massages, postures et jeux proposés à bébé respectent toujours son développement psycho-moteur, ses réactions et son rythme. S'éveiller au contact du corps de son parent d'une part et se remettre en forme, s'écouter tout en restant en lien avec bébé de l'autre : telle est la devise de chacune de nos séances. Nous nous retrouvons dans une ambiance conviviale d'échange et de compréhension pour partager les grandes sagesses du quotidien.
Pourquoi pratiquer le yoga avec bébé?
La pratique du yoga répond à des besoins profonds : se mouvoir, se percevoir, laisser sa respiration se déployer, repérer des tensions internes et tenter de les soulager par le mouvement, par la respiration par la voix. Vous aurez reconnu : c'est le quotidien de bébé.
Alors il est notre conviction profonde que bébé, dans ses processus de développement, pratique le yoga en quelque sorte : voilà pourquoi, il ne s'agit pas de faire faire des exercices à bébé. Nous pratiquons des postures de yoga qui répondent au besoin de portage de bébé ainsi qu'au besoin d'être "soutenu", "contenu" pour se sentir bien. En début de séance on propose quelques gestes de massage du bébé (à ne pas confondre avec des séances uniquement dédiées à cette pratique!) pour lui permettre de mieux sentir son corps à votre contact et pour vous permettre de percevoir ses réactions.
Il nous importera pendant les ateliers de proposer des jeux corporels interactifs comprenant uniquement des mouvements et positions du corps que bébé a déjà découvert tout seul. Nous veillerons également à intégrer dans des séquences de postures les mouvements qui vous permettront de le prendre et porter en toute sécurité pour lui et pour vous. Bébé s'éveille tout seul au contact de votre corps.
En tant que jeune parent, vous assurez des soins en permanence à votre bébé. Alors ces ateliers de yoga sont des occasions de sortie, de remise en mouvement de votre corps, de vous retrouver entre adultes dans une situation de vie similaire.
Est-ce que votre bébé sera plus "zen" grâce aux ateliers? Nous ne promettons rien de tel. Mais vous aurez l"occasion d'être ensemble en vous écoutant, en partageant un moment qui s'adaptent à vos besoins, dans une ambiance bienveillante où les pleurs prennent leur juste place. Les pleurs peuvent survenir pendant une séance de yoga de la même façon qu'à n'importe quel autre moment car bébé vit dans le "ici et maintenant" de ses besoins et la nécessité absolue que quelqu'un y réponde au plus vite. Ce qui peut changer, c'est notre façon d'appréhender ces moments. Laissez-vous le temps d'une respiration.
Un atelier de yoga avec bébé-câlin
Cette séance est proposée pour des bébés à partir de 6 semaines jusqu'aux premiers déplacements autonomes (en roulant, rampant, 4 pattes ou autre...)
Nous allons prendre le temps d'arriver, puis nous commencerons la séance par un massage, puis quelques jeux corporels interactifs qui s'appuient sur ses capacités motrices déjà acquises (ex. attraper votre doigt et faire un jeu de coucou cacher un ouvrant et fermant les bras ensemble) suivi de jeux corporels plus dynamiques en se basant sur des bercements (notre corps en différentes postures de yoga).
Ensuite ce sera à nous de nous échauffer, de pratiquer des postures et de la respiration avec ou sans bébé dans les bras.
Après un temps de jeux de balanciers et de postures debout avec bébé en commun, nous passerons au travail du périnée, à la relaxation et la fin de la séance. Chants et berceuses nous aident à trouver un rythme apaisé.
Bébé peut être assez fatigué après un atelier de yoga car malgré la douceur et l'écoute dont on fait preuve il s'agit de pas mal de choses à appréhender pour lui. Vous pourrez également changer sa couche ou le nourrir à tout moment.